Mental Health/Salud mental: Reach for Help/Pedir ayuda

Eng>> #MentalHealthFirst : Reaching for help

What would you do when you carry a heavy weight alone? Will you lift alone that heavy couch upstairs?

Well you can try, but there’s a high chance of mess.

No. You call a friend, or you hire professionals.

You Share the Burden.

That doesn’t means you’re allowed to hurt others or to blame them for your problems. But look, that couch will not lift by itself upstairs.

Sometimes things don’t get better unless you address them properly. We think we can heal ourselves by magic. I’ve been there, trust me. Sometimes shit grows so big that gets real ugly and drowns us.

You ask for help. You share that burden.

I’m pretty sure you want to stop feeling bad. You want to stop struggling, and in some cases, to stop making others suffer. Look, I swear this isn’t easy, we have so many fears and prejudices, we don’t want to be labeled as “weak” and we think that we can solve everything by ourselves.

That’s bullshit. Humans are strong, and weak, that’s the truth, and emotions are real.

We’re allowed to feel alive. Allow yourself to heal. Its worth it.

Talk to a friend, or your family, if you feel comfortable about that. I find hard to talk about my feelings, let alone to confess that I’m fucked. But I know that my feelings matter, and that I’m not really alone. Talking about it is a big steps, but go further:⭐look for professional help⭐. Look for a good therapist. Be consistent in your treatment. Follow their advice. They know their bussiness. Take the meds if required. You deserve it❤

Esp>>⭐ #SaludMentalPrimero : Buscando ayuda

¿Qué harías si llevaras un gran peso encima? Subirías ese sofá a solas por las escaleras?

Bueno, puedes intentarlo, pero hay alta probabilidad de que vaya fatal.

No. Pides ayuda. O llamas a profesionales.

Compartes La Carga.

Ello no significa que puedas permitirte hacer daño a otras personas, o culparles de tus movidas. Pero mira, ese sofá no se va a subir solito por las escaleras.

A veces las cosas no se solucionan si no las tratas adecuadamente. Creemos que podemos curarnos por arte de magia. Qué me vas a contar, he pasado por eso.

Y a veces el merderal se hace tan grande que se pone la cosa fea y nos ahoga.

Pides ayuda. Compartes la carga.

Estoy segura que quieres dejar de sentirte mal. Quieres dejar de sufrir, o, en algunos casos, dejar de hacer sufrir a otra gente. No te voy a mentir: no es fácil, tenemos muchos miedos y prejuicios. No queremos que nos etiqueten como débiles, y creemos que podemos resolverlo a solas.

Mira, todo eso es mierda en barra. Los seres humanos somos fuertes, y débiles. Esa es la verdad, y las emociones son reales. Tenemos derecho a sentirnos vivas/os. Permítete sanar. Vale la pena.

Habla a tus colegas y/o a tu familia, si eso no te incomoda. A mi me cuesta mucho hablar de mis sentimientos, y ni te cuento lo mal que llevo reconocer que estoy jodida. Pero se que mis sentimientos son importantes, y que no estoy realmente sola.

Hablar de ello ya es un gran paso, pero ve más allá: busca ayuda profesional. Busca buen terapeuta. Se constante en el tratamiento. Sigue sus consejos. Conocen bien su trabajo. Tómate los medicamentos en caso de ser prescritos. Te lo mereces.

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